Zıplamak bacak inceltir mi? Zıplama Hareketi uyluk, kalça, bacak ve karın kaslarını harekete geçirerek daha ince ve daha sıkı bir etki yaratır. Üzerine zıplamak için 20 cm yüksekliğinde bir kutu bulun. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, yukarı zıplayın, kutunun üzerine zıplayın ve vücudunuzu dik bir pozisyona getirin. Aynı şekilde geriye zıplayarak hareketi sürdürün. İp atlamak kalça küçültür mü? İp atlamak, kalça ve bacaklarınızı aktif bir şekilde çalıştırdığı için selülitleri yok etmede etkili bir egzersizdir. Her gün ip atlamak bacak inceltir mi? İp atlamak dakikada 10 kalori yakabilir ve ayrıca bacaklarınızı, kalçalarınızı, omuzlarınızı, karın kaslarınızı ve kollarınızı güçlendirir. Günde 10 dakikalık bir…
Yorum Bırak